Dinh dưỡng

Vào mùa lạnh, một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính và nhất là bệnh tim mạch, đột quỵ, căn bệnh nguy hiểm có tử lệ tử vong rất cao và nhanh chóng.

Đu đủ, rau bồ ngót, gan động vật, giết mổ tái sống... bà bầu nên hạn chế ăn. Chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Mộc Lan cho biết phổ biến thực phẩm phải chăng cho sức khỏe nhưng không thích hợp mang bà bầu.

Người khiến việc văn phòng nên ăn cháo nấu mang đậu xanh, người nhìn trên máy tính nhiều thì thêm thực phẩm màu đậm như cà rốt, hạt kê.

Các bệnh mạn tính không lây gặp nhiều hơn ở lứa tuổi đàn ông trung niên vì nó có liên quan phổ biến đến rượu, bia, thuốc lá, do chế độ ăn có nhiều thức ăn nguyên nhân động vật, ăn ít rau xanh, quả chín và ăn mặn. Đặc biệt việc thường xuyên ăn nhậu ở nhà hàng, quán bia, liên hoan, tiệc tùng là các yếu tố nguy cơ tiện lợi cho các bệnh trên xuất hiện và tiến triển nặng thêm. Vậy ở lứa tuổi này nên ăn uổng thế nào cho đúng?

Bên cạnh yếu tố gia đình và tuổi tác, chế độ dinh dưỡng có liên quan mật thiết đến nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp. Một chế độ ăn cho bệnh nhân tăng huyết áp phù hợp cùng với lối sống lành mạnh sẽ là chìa khóa ngăn ngừa cũng như giảm thiểu triệu chứng bệnh.

Nguyên tắc ăn uống đối với bệnh xơ vữa mạch vành là: duy trì sự cân bằng năng lượng, hạn chế lipit và cholesterol , hạn chế gluxit, tăng cường vitamin và chất xơ.